Introduction : trouver son Ikigai autrement
Trouver son Ikigai n’est pas seulement une affaire de réflexion, mais une rencontre intime avec soi-même. Bien plus qu’un concept japonais, l’Ikigai est une façon de ressentir ce qui fait sens, de revenir à ce qui met le corps en mouvement, apaise le cœur et réveille la joie.
Cet article t’invite à écouter ton corps pour découvrir ton Ikigai autrement — non pas dans la tête, mais dans la sensation vivante de ce qui est juste pour toi.
Qu’est-ce que l’Ikigai ?
L’Ikigai, littéralement “raison d’être” en japonais, est souvent représenté comme quatre cercles qui se croisent :
- ce que tu aimes,
- ce dans quoi tu es doué(e),
- ce dont le monde a besoin,
- et ce pour quoi tu peux être rémunéré(e).
Mais derrière cette rosace bien connue se cache un processus plus vivant et spirituel.
L’Ikigai, c’est un mouvement intérieur, une direction ressentie plus que pensée. C’est un équilibre entre plaisir, sens et contribution, qui émerge quand tu écoutes tes sensations profondes.
L’Ikigai n’est pas une quête mentale, mais une écoute vivante
L’Ikigai n’est pas un objectif à atteindre par la logique ou les comparaisons.
C’est une écoute du corps et du cœur :
Écouter ce qui s’apaise, ce qui s’ouvre, ce qui sourit à l’intérieur.
Accueillir aussi ce qui se contracte, ce qui résiste, ce qui dit “non”.
Ton Ikigai ne se trouve pas en cherchant une “bonne réponse”. Il se dévoile à travers ce qui résonne et ce qui respire.
C’est une invitation à sentir plutôt qu’à penser.
Ressentir ton Ikigai à travers le corps
Prends un instant pour respirer et plonger dans ces questions simples. Laisse ton corps répondre avant ton mental.
1. Ce que j’aime profondément
Quelles activités me font sourire, me donnent de l’énergie et de la légèreté dans la poitrine ?
2. Ce pour quoi je suis doué(e)
Dans quelles situations je me sens naturellement fluide, à ma place ?
3. Ce dont le monde a besoin
Quelles causes me font vibrer ? Qu’est-ce qui me touche et éveille ma générosité naturelle ?
4. Ce pour quoi je peux être rémunéré(e)
Quelles activités me permettent de contribuer avec justesse et durabilité ?
Art-thérapie et Ikigai : quand le corps devient guide
Le collage de résonance
- Feuillette des magazines et découpe les images qui font vibrer ton corps : un frisson, une chaleur, un apaisement.
- Assemble-les sur une grande feuille et observe le fil de sens qui se dessine.
- Quelles émotions dominent ? Quelle intention de vie émerge ?
La ligne du temps corporelle
- Trace une ligne représentant ta vie.
- Indique les moments où ton corps s’est senti vivant, aligné, serein.
- Puis ajoute une autre couleur pour les périodes de tension, obligation ou épuisement.
- Observe les zones d’expansion naturelle : elles contiennent ton énergie d’Ikigai.
Conclusion : vivre son Ikigai au quotidien
Trouver son Ikigai, c’est un retour à soi.
C’est écouter les messages du corps pour suivre la voie la plus juste, au rythme du souffle et de la présence.
Quand tu t’alignes sur ce qui te fait vibrer, tu incarnes ton Ikigai vivant : un équilibre entre plaisir, talent, contribution et harmonie intérieure.
C’est ainsi que tu découvres le véritable sens de la vie – celui qui respire déjà en toi.